如何煮苹果给产妇吃
月子到底该怎么坐?00后产妇的科学坐月子指南蒸苹果这些清淡好消化的才是王道，等肠胃适应了再慢慢加鱼、蛋、瘦肉。很多妈妈不知道，红糖水喝多了反而会让恶露排不干净，每天1-2杯就够；油腻的猪蹄汤撇掉浮油再喝，不然堵奶又烧心。偷偷说，常温水果不用煮！像草莓、蓝莓这类富含维生素C的，洗干净直接吃，比煮成“果泥”有营养还有呢？
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月子里产妇能吃的13种水果及营养价值解析可以把苹果做成软糯的苹果泥，加一勺蜂蜜炖煮后吃，或者用温水泡软了再吃，这样既不会太凉刺激肠胃，又能保留营养。香蕉也是不错的选择，它钾含量高，能调节血压、减轻水肿，里面的色氨酸还能改善睡眠，帮产妇恢复体力。每天吃1-2根，打成奶昔或者常温直接吃都可以，记得别吃刚从冰箱拿说完了。
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产妇月子期间吃水果的讲究产妇坐月子时，吃水果十分必要。那月子里适合吃啥水果呢？一起来瞧瞧。从中医角度讲，坐月子不宜多吃性寒凉的水果，建议选择性平或性温的水果，诸如苹果、葡萄、菠萝、樱桃、山楂、木瓜、桂圆、荔枝、橄榄、桔子、红枣等。从现代医学角度而言，一些性寒的水果也可适量食用，像橙是什么。
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